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Ein Ganzkörpertraining, das aus einer Vielzahl von Rücken-an-Rücken-Übungen besteht. Beim Training des Körpergewichts kannst du die Intensität auf der Grundlage deiner Fitness anpassen, so dass diese Sitzungen für jedermann zugänglich sein

Yoga Chi Flow verbindet dynamisch fliessende Bewegungen mit Kraft, Ruhe und einem bewusst gelenkten Atem. Musik, Humor und Leichtigkeit gehören genau so zum Chi Yoga-Unterricht wie Achtsamkeit und Stille. Beim Chi Yoga handelt es sich um einen fliessenden Hatha Yoga, der den traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert und an die Bedürfnisse des modernen Menschen der westlichen Gesellschaft ausrichtet. Der Begriff „Chi“ stammt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und beschreibt die Lebenskraft, die entlang der Energieleitbahnen (Meridiane) fliesst.

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Atmung. Mit kontrollierten, fliessenden Bewegungen stärkst du deine tiefliegende Muskulatur – besonders im Bauch-, Rücken- und Beckenbodenbereich. Egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – Pilates hilft dir, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und dich langfristig stark, aufrecht und beweglich zu fühlen. Trainiere konzentriert, kraftvoll und mit Leichtigkeit – für mehr Balance im Alltag.