Veranstaltungskalender

Dein wöchentliches Hüftmobilitäts-Training, bei dem du von überall teilnehmen kannst!



Warum Hüftmobilität wichtig ist? Das Hüftgelenk ist ein komplexes Gelenk und von mehreren Muskelgruppen umgeben, die jeweils zu Bewegungen in unterschiedliche Richtungen beitragen. Um eine optimale Funktion zu erreichen, benötigen die Hüfte daher Beweglichkeit in allen Ebenen: nach vorne, nach hinten, zur Seite und in allen Rotationsbewegungen. Statisches Dehnen verbessert den Bewegungsbereich und führt dazu, dass die Hüfte in manchen Richtungen beweglich, in anderen jedoch eingeschränkt bleibt.



Erst durch dynamisches Mobilitätstraining, bei dem Gelenk und Muskulatur aktiv durch ihren gesamten Bewegungsumfang in mehreren Ebenen bewegt werden, können die Hüfte echte Beweglichkeit, Stabilität und Kraft entwickeln. Dies verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit in verschiedensten Sportarten, sondern hilft auch dabei, Ausweich- und Kompensationsmuster zu vermeiden, das Verletzungsrisiko zu verringern und die langfristige Gesundheit der Gelenke zu erhalten.





(Die Veranstaltung findet auf Deutsch/Englisch statt.)

Die Art Gallery by Backstage Hotel Vernissage wie auch im Selection Shop an der Bahnhofstrasse 7b in in Zermatt lädt herzlich zur der Ausstellung STAR AXIS des Schweizer Künstlers Séverin Guelpa ein.

In seinen Arbeiten setzt sich Séverin Guelpa mit Landschaft, Natur, Materie und deren stetiger Veränderung auseinander. Inspiriert von extremen Landschaftsräumen – von den Schweizer Alpen bis hin zu Wüstenregionen – schafft er Werke, die das Verhältnis zwischen Mensch und Natur auf eindrucksvolle Weise hinterfragen. Mitten in der einzigartigen Bergwelt von Zermatt erhält STAR AXIS eine ganz besondere Dimension.

Mitte Oktober stehen die Lärchen über Findeln in vollem Gold, die Gipfel tragen den ersten Schnee, und weil der Sommerbetrieb der Bahnen zu Ende geht, sind die Wege zu den Seen still. Genau dann führt diese Fotowanderung hinauf: über Winkelmatten und den Lärchenwald nach Findeln, weiter über den Höhenweg zum Grindjisee, wo sich das Matterhorn zwischen den Lärchen im Wasser spiegelt. Dort bleiben wir, solange das Licht es verlangt. Der Rückweg über Findeln fällt in die schönste Stunde des Tages, der Abstieg nach Zermatt in die blaue Stunde.

Unterwegs geht es um Bildgestaltung statt um Kameratechnik: Licht lesen, Vordergrund nutzen, Spiegelungen bauen. Smartphone, Systemkamera oder Spiegelreflex sind gleichermassen willkommen, Vorkenntnisse braucht es keine. Die Gruppe ist auf sechs Personen beschränkt. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer erhält nach der Wanderung fünf bis acht bearbeitete Aufnahmen von sich vor dem Matterhorn.

Geleitet wird die Wanderung von Falko Burghausen, Bergwanderführer i.A., Swiss Athletics Trailrunning Instructor und mehrfach international ausgezeichneter Landschaftsfotograf.